1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.8 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 1.6 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.9 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.6 mg | 3% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 476.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blumenkohl mit Soße
Blumenkohl mit Sauce ist ein köstliches und lebhaftes Gericht, das die Vielseitigkeit dieses nährstoffreichen Gemüses feiert. Mit zarten, gedämpften Blumenkohlröschen, beträufelt mit einer reichen, herzhaften Sauce, schöpft dieses Gericht Inspiration aus verschiedenen Küchen, mit Optionen von cremigem Käse bis hin zu würziger Marinara oder scharfen asiatischen Saucen. Reich an Vitaminen C und K, Ballaststoffen und Antioxidantien, ist Blumenkohl eine schuldfreie Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Diese schmackhafte Option ist nicht nur kalorienarm, sondern auch eine fantastische Alternative zu stärkehaltigen Beilagen, was sie perfekt für alle macht, die eine gesunde Ernährung beibehalten möchten, während sie kräftige Aromen genießen.
