1 serving (150 grams) contains 100 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
160.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 8.0 g | 10% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 240 mg | 80% | |
| Natrium | 320.0 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 12.8 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 11.2 g | 22% | |
| Vitamin D | 64.0 mcg | 320% | |
| Calcium | 80.0 mg | 6% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 480 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blumenkohl mit Ei
Blumenkohl mit Ei ist ein köstliches und nährstoffreiches Gericht, das zarte Blumenkohlröschen mit perfekt gekochten Eiern kombiniert. Ursprünglich aus verschiedenen kulinarischen Traditionen, ist es besonders beliebt in der mediterranen und indischen Küche. Dieses Gericht ist nicht nur vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Blumenkohl, sondern liefert auch hochwertiges Protein aus den Eiern, was es zu einer gesunden Mahloption macht. Kalorienarm und reich an Ballaststoffen, ist Blumenkohl mit Ei ideal für diejenigen, die eine gesunde Ernährung aufrechterhalten möchten, während sie schmackhaftes und zufriedenstellendes Essen genießen. Perfekt als Frühstück oder leichtes Abendessen, ist es ein Gericht, das die Sinne wahrhaftig erfreut!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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