1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.0 g | 14% | |
| Gesättigtes Fett | 6.3 g | 31% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 31.5 mg | 10% | |
| Natrium | 473.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 12.6 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 9.5 g | 19% | |
| Vitamin D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcium | 236.6 mg | 18% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blumenkohl mit Käse
Blumenkohl mit Käse ist ein köstliches und tröstliches Gericht, das zarte Blumenkohlröschen mit einer reichen, cremigen Käsesoße kombiniert. Ursprünglich aus der klassischen amerikanischen und britischen Küche stammend, bietet dieses Gericht eine köstliche Mischung aus Aromen und Texturen. Mit Vitaminen C und K gefüllt, ist Blumenkohl kalorienarm und ballaststoffreich, was es zu einer gesunden Wahl macht. Der Käse verleiht eine zufriedenstellende Cremigkeit und eine Portion Kalzium, obwohl er reichhaltig ist, also genießen Sie ihn in Maßen. Perfekt als Beilage oder herzhaftes vegetarisches Hauptgericht ist Blumenkohl mit Käse sicherlich ein Genuss für alle am Tisch!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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