1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
192 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 6.4 g | 8% | |
| Gesättigtes Fett | 1.6 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 320.0 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 32.0 g | 11% | |
| Ballaststoffe | 6.4 g | 22% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 8.0 g | 16% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 64.0 mg | 4% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 480 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blumenkohl mit Semmelbröseln
Blumenkohl mit Semmelbröseln ist ein köstliches und wohltuendes Gericht, das zart gerösteten Blumenkohl und einen knusprigen Semmelbröselbelag kombiniert. Ursprünglich aus der mediterranen Küche kommend, enthält dieses Gericht frische, natürliche Zutaten wie Knoblauch, Petersilie und eine Spur Zitronenschale für Frische. Es ist eine großartige Möglichkeit, die vitalstoffreichen Vorteile von Blumenkohl zu genießen, der reich an den Vitaminen C und K ist, während er immer noch diesen befriedigenden Crunch bietet. Obwohl die Semmelbrösel einige Kohlenhydrate hinzufügen, können Sie leicht Vollkorn oder glutenfreie Optionen für eine gesündere Variante wählen. Genießen Sie die perfekte Balance aus Geschmack und Textur in diesem einfachen, aber zufriedenstellenden Beilagengericht!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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