1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
192 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.2 g | 14% | |
| Gesättigtes Fett | 4.8 g | 24% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 16.0 mg | 5% | |
| Natrium | 480 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16.0 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 8.0 g | 16% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 80.0 mg | 6% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 480 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blumenkohlrisotto
Blumenkohl-Risotto ist ein cremiges, tröstliches Gericht, das eine köstliche Variante des klassischen italienischen Favoriten bietet. Hauptsächlich aus Blumenkohlreis, angebratenen Zwiebeln, Knoblauch und einem Schuss Gemüsebrühe hergestellt, ist es eine leichtere Alternative, die alle reichen Aromen beibehält. Oft veredelt mit einem Hauch Parmesankäse und frischen Kräutern, ist dieses Risotto kohlenhydratarm und ballaststoffreich, was es zu einer gesunden Wahl für diejenigen macht, die ihre Ernährung im Auge behalten. Reich an Nährstoffen und mit einer samtigen Textur ist Blumenkohl-Risotto eine sättigende Mahlzeit, die die Essenz der italienischen Küche direkt auf Ihren Tisch bringt, und dabei einen gesunden Lebensstil fördert.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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