1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.4 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 4.7 g | 23% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 23.5 mg | 7% | |
| Natrium | 352.9 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.8 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 12% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 11.8 g | 23% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 176.5 mg | 13% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blumenkohl-Ricotta-Auflauf
Blumenkohl-Ricotta-Auflauf ist ein tröstliches und köstliches Gericht, das die cremige Güte von Ricotta-Käse mit zartem, geröstetem Blumenkohl feiert. Dieser Auflauf aus der mediterranen Küche kombiniert frische Kräuter, Knoblauch und eine Prise Muskat für eine duftende Note. Er ist nicht nur reich an Geschmack, sondern auch vollgepackt mit Nährstoffen - Blumenkohl ist kalorienarm und ballaststoffreich, was ihn zu einem schuldfreien Genuss macht. Perfekt für ein gemütliches Familienessen oder als gesunde Beilage, ist dieser Auflauf eine köstliche Möglichkeit, eine nahrhafte vegetarische Option zu genießen, die jedem schmecken wird!
