1 serving (150 grams) contains 70 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
93.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 66.7 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 5.3 g | 18% | |
| Zucker | 5.3 g | ||
| Protein | 5.3 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 40 mg | 3% | |
| Eisen | 1.3 mg | 7% | |
| Kalium | 400 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blumenkohlreis mit Erbsen
Blumenkohlreis mit Erbsen ist eine köstliche, kohlenhydratarme Alternative zu traditionellem Reis, der hergestellt wird, indem Blumenkohl fein gehackt oder verarbeitet wird, bis er Körnern ähnelt. Dieses lebendige Gericht findet sich oft in verschiedenen Küchen, von asiatischen Wokgerichten bis hin zu gesunden mediterranen Schüsseln. Blumenkohl ist reich an Nährstoffen und enthält viele Vitamine C und K, während Erbsen eine süße und proteinreiche Note hinzufügen. Diese farbenfrohe Mischung stillt nicht nur Ihre kulinarischen Gelüste, sondern unterstützt auch das Gewichtsmanagement und die Verdauung. Perfekt als Beilage oder gesunde Basis ist Blumenkohlreis mit Erbsen eine köstliche Möglichkeit, Ihre Mahlzeiten aufzuwerten.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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