1 serving (200 grams) contains 350 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 17.6 g | 22% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 705.9 mg | 30% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.1 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 7.1 g | 25% | |
| Zucker | 5.9 g | ||
| Protein | 11.8 g | 23% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 70.6 mg | 5% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blumenkohl Katsu
Blumenkohl-Katsu ist eine köstliche, pflanzliche Variante des traditionellen japanischen Katsu. Es besteht aus knusprigen, panierten Blumenkohlsteaks, die mit panko-gewürzten Bröseln überzogen sind. Dieses Gericht wird oft mit einer würzigen Tonkatsusauce serviert und ergänzt sich gut mit einer Portion gedämpftem Reis und knackigem Krautsalat. Reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und Vitaminen ist es eine kalorienärmere und schuldfreie Alternative im Vergleich zu seinem fleischigen Pendant. Egal ob Sie ein lebenslanger Vegetarier sind oder einfach nur mehr Gemüse in Ihre Ernährung integrieren möchten, Blumenkohl-Katsu ist eine köstliche und herzhafte Wahl, die sowohl Geschmack als auch Gesundheit befriedigt!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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