1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.4 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 4.7 g | 23% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 23.5 mg | 7% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.8 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 12% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 9.4 g | 18% | |
| Vitamin D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcium | 176.5 mg | 13% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 352.9 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blumenkohlausbraten
Blumenkohl-Gratin ist ein köstliches und cremiges Gericht, das den bescheidenen Blumenkohl in ein tröstliches Meisterwerk verwandelt. Diese Comfort-Food-Option kombiniert zarte Blumenkohlröschen mit einer reichen Mischung aus Käse, Sahne und herzhaften Gewürzen und schafft eine wunderbare Fusion von Aromen. Ursprünglich aus der klassischen europäischen Küche stammend, ist es eine perfekte Beilage oder ein zufriedenstellendes Hauptgericht. Vollgepackt mit den Vitaminen C und K bietet dieses Gratin eine gesündere Variante traditioneller Aufläufe und wird so zu einem schuldfreien Genuss. Ob goldbraun und blubbernd gebacken oder mit knusprigen Brotkrumen bestreut, Blumenkohl-Gratin ist ein Publikumsmagnet, der sowohl den Gaumen als auch den Körper erfreut!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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