1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.8 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 7.1 g | 35% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 23.5 mg | 7% | |
| Natrium | 470.6 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.8 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 12% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 7.1 g | 14% | |
| Vitamin D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcium | 235.3 mg | 18% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 352.9 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blumenkohlauflauf
Blumenkohlauflauf ist ein cremiges, verwöhnendes Gericht, das zarte Blumenkohlröschen mit einer reichen Käsesauce vereint, oft verfeinert mit Knoblauch und Muskat. Ursprünglich aus der französischen Küche stammend, ist dieser klassische Komfortsnack gemütlich zubereitet, indem der Blumenkohl goldbraun überbacken und mit einer knusprigen Schicht Semmelbrösel bedeckt wird. Während er einen köstlichen Käsegeschmack bietet, integriert er auch die gesundheitlichen Vorteile von Blumenkohl, einem kalorienarmen Gemüse, das mit Ballaststoffen und Vitaminen gepackt ist. Perfekt als Beilage oder herzhaftes Hauptgericht für Vegetarier ist Blumenkohlauflauf eine köstliche und dennoch nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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