1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 71.4 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.9 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 4.5 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 52.4 mg | 4% | |
| Eisen | 1.0 mg | 5% | |
| Kalium | 711.9 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blumenkohl und Kürbis
Blumenkohl und Kürbis sind lebendige, nahrhafte Gemüsesorten, die Geschmack und Textur zu einer Vielzahl von Gerichten bringen. Blumenkohl, mit seinen zarten Röschen, ist reich an Vitaminen C und K, während der Kürbis ein süßes, cremiges Profil bietet, das voller Ballaststoffe und Antioxidantien steckt. Zusammen glänzen sie in Küchen aus aller Welt, miteinander verschmelzend in Suppen, Eintöpfen und Wokgerichten. Kalorienarm und reich an Nährstoffen unterstützen diese Gemüsesorten die Herzgesundheit, fördern die Verdauung und stärken die Immunität. Egal ob geröstet, sautiert oder püriert, Blumenkohl und Kürbis sind nicht nur lecker, sondern auch eine nahrhafte Ergänzung Ihrer Mahlzeiten.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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