1 serving (150 grams) contains 70 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
93.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 40 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 18.7 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 4 g | 14% | |
| Zucker | 3.3 g | ||
| Protein | 3.3 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 33.3 mg | 2% | |
| Eisen | 0.9 mg | 5% | |
| Kalium | 426.7 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blumenkohl und Kartoffel
Blumenkohl und Kartoffel ist ein köstliches Gericht, das zarte Blumenkohlröschen mit cremigen, herzhaften Kartoffeln verbindet. Ursprünglich aus der indischen Küche stammend, enthält dieses vielseitige Rezept oft Gewürze wie Kurkuma, Kreuzkümmel und Koriander, die ein warmes und aromatisches Geschmacksprofil erzeugen. Reich an den Vitaminen C und K bietet Blumenkohl eine kalorienarme Option, während Kartoffeln eine tröstliche Stärke hinzufügen. Zusammen ergeben sie eine befriedigende Beilage oder Hauptgericht, perfekt für jede Mahlzeit. Genießen Sie dieses nahrhafte Duo, das nicht nur für Ihre Geschmacksknospen gut ist, sondern auch für Ihre Gesundheit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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