1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 75 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 12.5 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 5 g | 17% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 55 mg | 4% | |
| Eisen | 1 mg | 5% | |
| Kalium | 747.5 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blumenkohl und Brokkoli
Blumenkohl und Brokkoli sind lebendige, nährstoffreiche Gemüsesorten aus der Familie der Kreuzblütler. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, werden diese vielseitigen Grüntöne in verschiedenen Küchen weltweit gefeiert. Vollgepackt mit Vitaminen C und K, Ballaststoffen und Antioxidantien, unterstützen sie ein gesundes Immunsystem und die Verdauung. Blumenkohl dient als fantastische kohlenhydratarme Alternative, während Brokkoli für seine krebsbekämpfenden Eigenschaften bekannt ist. Egal ob gedünstet, geröstet oder in Suppen püriert, Blumenkohl und Brokkoli bringen sowohl Geschmack als auch gesundheitliche Vorteile in jede Mahlzeit. Genießen Sie diese nährstoffreichen Kraftpakete als Teil einer ausgewogenen Ernährung!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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