1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.8 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 5.9 g | 29% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 17.6 mg | 5% | |
| Natrium | 352.9 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.8 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 12% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 5.9 g | 11% | |
| Vitamin D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcium | 176.5 mg | 13% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 352.9 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blumenkohl in weißer Sauce
Blumenkohl in weißer Soße ist ein entzückendes Gericht, das zarte Blumenkohlröschen in einer cremigen, glatten Béchamelsauce umhüllt. Ursprünglich aus der französischen Küche stammend, kann dieser tröstliche Klassiker als Beilage oder Hauptgericht serviert werden. Mit seiner reichen Mischung aus Butter, Milch und einem Hauch Muskat bietet er einen üppigen Geschmack, während der Blumenkohl eine gesunde Dosis Ballaststoffe, Vitamine und Antioxidantien liefert. Es ist eine großartige Möglichkeit, Gemüse zu genießen, während man sich in cremiger Güte suhlt. Perfekt für Familienessen ist dieses Gericht sowohl befriedigend als auch nahrhaft!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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