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Wels

Wels

Seafood

Artikelbewertung: 64/100

1 serving (135 grams) contains 344 calories, 18.2 grams of protein, 22.5 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.

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344.2
Kalorien
18.2
Protein
15.8
Kohlenhydrate
22.5
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (135g)
Kalorien
 344.2
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 22.5 g 28%
Gesättigtes Fett 3.6 g 18%
Mehrfach ungesättigtes Fett 7.7 g
Cholesterin 64.8 mg 21%
Natrium 564.3 mg 24%
Gesamtkohlenhydrate 15.8 g 5%
Ballaststoffe 0.7 g 2%
Zucker 0.3 g
Protein 18.2 g 36%
Vitamin D 10.8 mcg 54%
Calcium 28.4 mg 2%
Eisen 1.4 mg 7%
Kalium 342.9 mg 7%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

  • USDA FoodData - Wels Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Nahrungseigenschaften

    🍯 Low sugar

    Kalorienquelle

    18.7%
    21.5%
    59.8%
    Fett: 202 cal (59.8%)
    Protein: 72 cal (21.5%)
    Kohlenhydrate: 63 cal (18.7%)

    About Wels

    Wels sind vielseitige Süßwasserfische, die für ihren milden Geschmack und ihre zarte Textur bekannt sind. Ursprünglich aus den Gewässern Nordamerikas und Asiens, sind Welse in der Südstaatenküche oft paniert und frittiert, können aber auch gegrillt oder gebacken werden, um eine gesündere Option zu bieten. Reich an Protein und kalorienarm liefern Welse essentielle Omega-3-Fettsäuren, die die Herzgesundheit fördern. Beachten Sie jedoch die Zubereitungsmethoden, da das Braten ungesunde Fette hinzufügen kann. Egal ob in einem klassischen Wels Po'boy oder leicht angebraten, dieser Fisch bringt köstlichen Geschmack auf den Tisch.

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Wels Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.