1 serving (135 grams) contains 344 calories, 18.2 grams of protein, 22.5 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
344.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.5 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 3.6 g | 18% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 7.7 g | ||
| Cholesterin | 64.8 mg | 21% | |
| Natrium | 564.3 mg | 24% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 0.7 g | 2% | |
| Zucker | 0.3 g | ||
| Protein | 18.2 g | 36% | |
| Vitamin D | 10.8 mcg | 54% | |
| Calcium | 28.4 mg | 2% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 342.9 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Welsfilet
Welsfilet ist ein köstlicher und vielseitiger Fisch, der aus den Süßwasserflüssen und -seen des südlichen Vereinigten Staaten stammt. Vollgepackt mit Protein ist jedes Filet fettarm und reich an Omega-3-Fettsäuren, was ihn zu einer herzgesunden Wahl macht. Sein milder Geschmack und seine flockige Textur machen ihn beliebt in verschiedenen Küchen, von Cajun-Gumbo bis knusprig gebratenem Wels. Reich an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen bietet das Welsfilet eine nahrhafte Option für jede Mahlzeit. Genieße es gegrillt, gebacken oder frittiert für ein herrliches Gericht, das sowohl sättigend als auch nahrhaft ist!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Welsfilet DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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