1 serving (28 grams) contains 157 calories, 5.2 grams of protein, 12.4 grams of fat, and 8.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
785 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 62 g | 79% | |
| Gesättigtes Fett | 11.0 g | 55% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 15 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 43 g | 15% | |
| Ballaststoffe | 4.5 g | 16% | |
| Zucker | 8.5 g | ||
| Protein | 26.0 g | 52% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 50 mg | 3% | |
| Eisen | 9.5 mg | 52% | |
| Kalium | 935 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Cashewnüsse
Cashewkerne sind nährstoffreiche Kraftpakete, die mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen wie Magnesium, Zink und Eisen gepackt sind. Ursprünglich aus Brasilien stammend, sind diese Samen ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, die von indischen Currys bis zu thailändischen Pfannengerichten reichen. Sie sind eine hervorragende Quelle für gesunde Fette, die die Herzgesundheit fördern und beim Gewichtsmanagement helfen. Trotz ihres köstlichen Geschmacks ist es wichtig zu bedenken, dass die Maßhaltung entscheidend ist, da sie kaloriendicht sind. Genießen Sie Cashewkerne als schmackhaften, gesunden Snack oder als vielseitige Zutat in Ihren Lieblingsrezepten!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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