1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.5 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 22.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.9 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 35.7 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 9.5 g | 33% | |
| Zucker | 9.5 g | ||
| Protein | 7.1 g | 14% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 95.2 mg | 7% | |
| Eisen | 2.9 mg | 16% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Karottenbohnen poriyal
Karottenbohnen-Poriyal ist ein lebhafter südindischer Stir-Fry, der fein gehackte Karotten und grüne Bohnen mit Senfsamen, Curryblättern und einem Hauch Kurkuma würzt. Dieses nahrhafte Gericht ist reich an Vitaminen A und C aus den Karotten sowie an essentiellem Ballaststoff aus den Bohnen und eignet sich daher ideal als gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Leicht angebraten mit wenig Öl ist Karottenbohnen-Poriyal sowohl köstlich als auch nahrhaft und bietet eine farbenfrohe und aromatische Möglichkeit, Ihren Gemüsekonsum zu steigern. Genießen Sie diese köstliche Beilage mit Reis oder Chapati für eine ausgewogene Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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