1 serving (100 grams) contains 162 calories, 22.8 grams of protein, 7.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
385.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 17.1 g | 21% | |
| Gesättigtes Fett | 3.8 g | 19% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 166.7 mg | 55% | |
| Natrium | 138.1 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 54.3 g | 108% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.6 mg | 3% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 785.7 mg | 16% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Karpfenfisch gekocht
Karpfenfisch gekocht ist ein köstliches und vielseitiges Gericht, das in verschiedenen Küchen auf der Welt gefeiert wird, von Ostasien bis Osteuropa. Reich an Omega-3-Fettsäuren fördert es die Herzgesundheit und liefert essentielle Proteine. Typischerweise mit Knoblauch, Kräutern und einem Spritzer Sojasauce gewürzt, weist er ein herzhaftes Aromaprofil auf, das jede Mahlzeit ergänzt. Obwohl der Karpfen den Ruf hat, viele Gräten zu enthalten, können angemessene Kochtechniken seine zarte, flockige Textur hervorheben. Genieße diesen nahrhaften Fisch gegrillt, gedünstet oder gebacken für ein zufriedenstellendes Gericht, das sowohl gesundheitliche Vorteile als auch kulinarische Freude bietet.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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