1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 47.6 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 13.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 6.0 g | 21% | |
| Zucker | 7.6 g | ||
| Protein | 3.1 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 95.2 mg | 7% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 404.8 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kohlsalat
Kohlsalat ist ein erfrischendes Gericht, das knackigen, grünen Kohl mit einer Vielzahl von lebendigen Zutaten kombiniert. Oft mit geraspelten Karotten, knackigen Paprika und einem würzigen Dressing versehen, stammt dieser einfache, aber geschmackvolle Salat aus verschiedenen Küchen, insbesondere in osteuropäischen und asiatischen Gerichten. Mit den Vitaminen C und K gefüllt, ist Kohl kalorienarm und ballaststoffreich und somit eine fantastische Wahl für eine gesunde Mahlzeit. Mit Kernen oder Nüssen für zusätzlichen Knusper getoppt, ist der Kohlsalat nicht nur köstlich, sondern auch eine nährstoffreiche Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Genießen Sie ihn als Beilage oder Hauptspeise für eine leichte, befriedigende Option!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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