1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.6 g | 2% | |
| Gesättigtes Fett | 0.3 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 317.5 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.8 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 7.9 g | 28% | |
| Zucker | 9.5 g | ||
| Protein | 6.3 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 79.4 mg | 6% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 476.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kohl mit Erbsen
Kohl mit Erbsen ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das die lebendigen Aromen von frischem Kohl und süßen grünen Erbsen hervorhebt. Ursprünglich aus verschiedenen Küchen stammend, ist es besonders beliebt in indischer und mediterraner Küche, wo es oft mit aromatischen Gewürzen gewürzt wird. Dieses einfache, aber befriedigende Rezept steckt voller Vitamine C und K und ist somit ideal, um Ihr Immunsystem zu stärken und die Knochengesundheit zu unterstützen. Kalorienarm und ballaststoffreich ist Kohl mit Erbsen die perfekte Beilage oder leichte Mahlzeit, die einen Farben- und Geschmackskick bietet, der sowohl gesund als auch köstlich ist. Genießen Sie diese gesunde Kreation, die das Beste aus Gemüse in jedem Bissen vereint!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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