1 serving (75 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
66.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 48.0 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.6 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 6.6 g | 23% | |
| Zucker | 8.4 g | ||
| Protein | 3.3 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 108.1 mg | 8% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 510.5 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kohlblatt
Kohlkeil ist eine lebendige, knackige Beilage mit frischen Kohlblättern, oft beträufelt mit würzigen Dressings und mit Kräutern bestreut. Ursprünglich aus verschiedenen Küchen stammend, betont dieses Gericht die wohltuenden Eigenschaften von knusprigem Grün, perfekt für Salate oder als köstliche Beilage zu Fleischgerichten. Reich an Vitaminen C und K bietet der Kohlkeil einen nahrhaften Schub und ist kalorienarm. Egal, ob roh genossen oder leicht gegrillt, es ist eine vielseitige Wahl, die Farbe und Knusprigkeit zu jeder Mahlzeit hinzufügt, um gesundes Essen sowohl köstlich als auch angenehm zu gestalten.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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