1 serving (150 grams) contains 100 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.9 g | 10% | |
| Gesättigtes Fett | 1.6 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 315.5 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 12.6 g | 25% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 236.6 mg | 18% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kohltofu
Kraut-Tofu ist ein köstliches Gericht, das zarte Krautblätter und weichen, cremigen Tofu kombiniert, oft gewürzt mit herzhafter Sojasauce, Knoblauch und Ingwer. Diese vegane Mahlzeit stammt aus der ostasiatischen Küche, in der frische Gemüse und pflanzliche Proteine gefeiert werden. Reich an essentiellen Nährstoffen ist Kraut-Tofu kalorienarm und reich an Ballaststoffen, was es zu einer gesunden Wahl für ein leichtes Mittag- oder Abendessen macht. Die Kombination aus knackigem Kraut und cremiger Tofu-Textur schafft ein zufriedenstellendes Gleichgewicht, während das Gericht auch anpassbar ist und somit zusätzliches Gemüse oder Gewürze für Ihren Geschmack ermöglicht. Genießen Sie Kraut-Tofu für eine nahrhafte, schuldfreie Freude!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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