1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 23.5 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 35.3 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 4.7 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.1 mg | 3% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 235.3 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Krautreis
Kohlreis ist ein köstliches und nährstoffreiches Gericht, das fein gehackten Kohl mit fluffigem Reis kombiniert und eine zufriedenstellende Basis für eine Vielzahl von Gerichten bietet. Stammend aus der asiatischen Küche, enthält er oft Zutaten wie Knoblauch, Zwiebeln und einen Hauch Sojasauce für zusätzlichen Geschmack. Dieses Gericht ist nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Vitaminen C und K, was es zu einer großartigen Wahl für diejenigen macht, die gesunde Optionen suchen. Mit seinen lebendigen Farben und der knusprigen Textur ist Kohlreis perfekt als Beilage oder Hauptgericht und spricht sowohl gesundheitsbewusste Esser als auch Feinschmecker gleichermaßen an.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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