1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
58.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 42.7 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 13.9 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 5.9 g | 21% | |
| Zucker | 7.5 g | ||
| Protein | 2.9 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 106.7 mg | 8% | |
| Eisen | 1.3 mg | 7% | |
| Kalium | 453.3 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kohlblatt
Kohlblatt ist ein vielseitiges grünes Gemüse, das mit Nährstoffen und Geschmack gefüllt ist. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, ist es ein Grundnahrungsmittel in Gerichten auf der ganzen Welt, von herzhaften Wraps bis zu frischen Salaten. Reich an Vitaminen K und C sind Kohlblätter kalorienarm und ballaststoffreich, fördern die Verdauungsgesundheit und das Gewichtsmanagement. Sie enthalten auch Antioxidantien, die Entzündungen bekämpfen und Ihr Immunsystem stärken. Genießen Sie sie roh für eine knusprige Textur oder gekocht für eine köstliche Zartheit. Tauchen Sie ein in die gesunde Güte von Kohlblatt in Ihren Mahlzeiten heute!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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