1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
46.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 26.7 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 10.9 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4.4 g | 15% | |
| Zucker | 5.6 g | ||
| Protein | 2.4 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 53.3 mg | 4% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 320 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kohl gekocht
Geschmorter Kohl ist ein köstliches und vielseitiges Gericht, das den bescheidenen Kohl zeigt, der oft in verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt zu finden ist. Typischerweise gedünstet oder angebraten, wird er normalerweise mit Zutaten wie Knoblauch, Zwiebeln und Gewürzen kombiniert, um seinen natürlichen Geschmack zu unterstreichen. Dieses Gericht stammt aus den osteuropäischen und asiatischen Traditionen und bietet eine tröstliche Wärme und ein reiches Geschmackserlebnis. Vollgepackt mit den Vitaminen C und K ist Kohl kalorienarm und reich an Ballaststoffen, was die Verdauung und die allgemeine Gesundheit fördert. Während einige Rezepte Butter oder Speck für zusätzliche Reichhaltigkeit enthalten können, bleibt es eine nahrhafte Option, die auf jede Ernährungsweise zugeschnitten werden kann. Genießen Sie geschmorten Kohl für eine nahrhafte Mahlzeit, die schmackhaft und zufriedenstellend ist!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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