1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.1 g | 14% | |
| Gesättigtes Fett | 1.6 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 31.7 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.9 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 6.3 g | 22% | |
| Zucker | 6.3 g | ||
| Protein | 3.2 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 95.2 mg | 7% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 396.8 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kohl in Olivenöl gekocht
Kohl gekocht in Olivenöl ist ein köstliches und nährstoffreiches Gericht, das die lebendigen Aromen der mediterranen Küche zelebriert. Dieses einfache, aber befriedigende Rezept besteht aus frischem, zartem Kohl, der in herzgesundem Olivenöl sautiert wird, wodurch sein natürlicher Süßstoff betont wird und eine reiche, herzhafte Tiefe verleiht. Mit den Vitaminen C und K beladen, ist dieses Gericht kalorienarm und ballaststoffreich, was es zu einer fantastischen Wahl für diejenigen macht, die gesunde, nahrhafte Mahlzeiten suchen. Perfekt als Beilage oder sogar als leichtes Hauptgericht ist Kohl gekocht in Olivenöl eine reizvolle Balance aus Geschmack und Nährstoffen, die Wärme und Behaglichkeit an Ihren Tisch bringt.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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