1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 31.7 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.9 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 6.3 g | 22% | |
| Zucker | 7.9 g | ||
| Protein | 3.2 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 95.2 mg | 7% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 476.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kohlauflauf
Gebackener Kohl ist ein köstlich herzhaftes Gericht, das zarte Kohlblätter mit einer aromatischen Füllung aus Reis, Gemüse und Gewürzen kombiniert, oft garniert mit einer reichen Tomatensauce. Verwurzelt in der osteuropäischen Küche ist dieses Wohlfühlessen genauso nahrhaft wie zufriedenstellend. Reich an Ballaststoffen und Vitaminen ist Kohl für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt, fördert die Verdauung und stärkt die Abwehrkräfte. Auch wenn die Buttersauce einen Hauch von Genuss verleiht, kann man sie leicht anpassen, um sie leichter zu machen. Perfekt für ein gemütliches Familienessen oder Meal Prep, bringt gebackener Kohl Wärme und Geschmack an Ihren Tisch!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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