1 serving (200 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
117.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 23.5 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 25.9 g | 9% | |
| Ballaststoffe | 5.9 g | 21% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 3.5 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 58.8 mg | 4% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kohl und Kartoffeln
Kohl und Kartoffeln sind ein herzhaftes, nahrhaftes Gericht, das die robusten Aromen von zartem Kohl und cremigen Kartoffeln kombiniert. Dieses klassische Comfort-Food stammt aus verschiedenen Küchen, einschließlich der irischen und osteuropäischen, und wird häufig als Grundnahrungsmittel in Haushalten genossen. Reich an Vitaminen K und C ist Kohl für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt, während Kartoffeln eine befriedigende Energie- und Ballaststoffquelle bieten. Obwohl manchmal reich an Butter oder Sahne, kann es mit leichten Zubereitungsmethoden leicht gesünder gemacht werden. Ob sautiert, gekocht oder gebacken, bieten Kohl und Kartoffeln eine köstliche Möglichkeit, Ihren Körper zu nähren und Ihre Geschmacksknospen zu erfreuen.
