1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
58.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 42.7 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 13.9 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 5.9 g | 21% | |
| Zucker | 7.5 g | ||
| Protein | 2.9 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 106.7 mg | 8% | |
| Eisen | 1.3 mg | 7% | |
| Kalium | 453.3 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Weißkohl und Grünkohl
Kohl und Grünkohl sind lebendige, grüne Gemüsesorten, die Ihrem Teller einen Hauch von Geschmack und Nährstoffen verleihen. Ursprünglich aus der südlichen Küche stammend, werden diese Blattgemüse für ihre herzhafte Textur und Vielseitigkeit gefeiert. Reich an Vitaminen A, C und K, sind sie bekannt für die Förderung einer gesunden Verdauung und die Reduzierung von Entzündungen. Oft mit Gewürzen und Aromen gekocht, ergänzen sie eine Vielzahl von Gerichten und sind ein fester Bestandteil von Wohlfühlgerichten. Ob gedünstet, gedämpft oder in Salaten geworfen, Kohl und Grünkohl sind eine köstliche Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu fördern, während Sie reiche kulinarische Traditionen genießen.
