1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
20 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.6 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 2 g | 7% | |
| Zucker | 2.6 g | ||
| Protein | 1.0 g | 2% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 32 mg | 2% | |
| Eisen | 0.4 mg | 2% | |
| Kalium | 136 mg | 2% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kohl und Brokkoli
Kohl und Brokkoli sind lebendige grüne Gemüsesorten, die mit Nährstoffen gefüllt sind. Ursprünglich aus Europa stammend, gehören sie zur Kreuzblütlerfamilie und sind in verschiedenen Küchen von Pfannengerichten bis herzhaften Suppen beliebt. Reich an den Vitaminen C und K, sind sie auch ausgezeichnete Ballaststoffquellen, die die gesunde Verdauung und Gewichtskontrolle fördern. Beide sind kalorienarm und enthalten kraftvolle Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit und Immunität unterstützen. Ob roh, gedämpft oder geröstet genossen, bringen Kohl und Brokkoli einen köstlichen Knuspereffekt auf Ihren Teller und liefern dabei essentielle Nährstoffe. Begrüßen Sie diese Superfoods für einen nährstoffreichen Schub in Ihren Mahlzeiten!
