1 serving (200 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
117.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 11.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 28.2 g | 10% | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 12% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 2.4 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 94.1 mg | 7% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 588.2 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kürbisstampf mit Butternuss
Kürbisstampf aus Butternusskürbis ist ein cremiges, geschmackvolles Gericht aus geröstetem Butternusskürbis, einem Grundnahrungsmittel der Herbstküche. Mit seiner lebendigen orangefarbenen Farbe ist dieser Stampf nicht nur optisch ansprechend, sondern auch reich an Nährstoffen und enthält eine große Menge an Vitaminen A und C. Er wird einfach mit einem Hauch von Butter oder Olivenöl, einer Prise Muskatnuss und einem Hauch Knoblauch zubereitet, um Tiefe hinzuzufügen. Kalorienarm, aber ballaststoffreich, ist dieser natürlicherweise süße Stampf eine leckere, gesunde Alternative zu traditionellen Kartoffelstampf, was ihn zu einer perfekten Beilage für jede Mahlzeit macht. Genießen Sie die Wärme und den Komfort dieses köstlichen Gemüsegerichts!
