1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 11.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 35.3 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 12% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 3.5 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.1 mg | 3% | |
| Eisen | 0.9 mg | 5% | |
| Kalium | 352.9 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kürbis- und Reisgericht
Kürbis und Reis ist ein köstliches Gericht, das die cremige Süße von geröstetem Butternut-Kürbis mit lockerem, nahrhaftem Reis kombiniert. Ursprünglich aus herzhaften Herbstrezepten stammend, zeigt diese lebendige Mahlzeit das Beste an saisonalem Gemüse. Reich an Vitaminen A und C fördert Butternut-Kürbis gesunde Augen und stärkt Ihr Immunsystem, während Reis eine tröstliche Basis mit einem hohen Gehalt an Kohlenhydraten bietet. Sie können dieses Gericht mit Gewürzen wie Zimt und Muskatnuss für Wärme aufwerten oder Nüsse für eine knusprige Textur hinzufügen. Perfekt als Beilage oder Hauptgericht ist Kürbis und Reis nicht nur gesund, sondern auch eine farbenfrohe Ergänzung zu Ihrem Esstisch.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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