1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 31.5 g | 40% | |
| Gesättigtes Fett | 12.6 g | 63% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 157.7 mg | 52% | |
| Natrium | 630.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 31.5 g | 11% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 6.3 g | ||
| Protein | 15.8 g | 31% | |
| Vitamin D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcium | 236.6 mg | 18% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 552.1 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kürbis und Grünkohl Quiche
Butternut- und Grünkohlquiche ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das den süßen, nussigen Geschmack von geröstetem Butternusskürbis mit den erdigen grünen Noten von frischem Grünkohl kombiniert. Diese köstliche Quiche stammt aus der klassischen französischen Küche und präsentiert einen knusprigen, buttrigen Teig, gefüllt mit cremigen Eiern und einer Mischung aus herzhaften Käsesorten. Reich an Vitaminen A und K aus dem Grünkohl und Ballaststoffen aus dem Butternusskürbis ist sie eine gesunde Mahlzeit, die reich an Geschmack, aber kalorienarm ist. Perfekt für einen Brunch oder ein leichtes Abendessen, ist Butternut- und Grünkohlquiche sowohl befriedigend als auch herzgesund und bietet eine köstliche Abwandlung traditioneller Quiche-Rezepte. Genießen Sie eine Scheibe dieses lebendigen Gerichts, in dem Geschmack auf Ernährung trifft!
