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Bulgur

Bulgur

Grain

Artikelbewertung: 79/100

1 serving (140 grams) contains 116 calories, 4.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 25.9 grams of carbohydrates.

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116.2
Kalorien
4.3
Protein
25.9
Kohlenhydrate
0.3
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (140g)
Kalorien
 116.2
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 0.3 g 0%
Gesättigtes Fett 0.1 g 0%
Mehrfach ungesättigtes Fett 0.1 g
Cholesterin 0 mg 0%
Natrium 306.6 mg 13%
Gesamtkohlenhydrate 25.9 g 9%
Ballaststoffe 6.3 g 22%
Zucker 0.1 g
Protein 4.3 g 8%
Vitamin D 0 mcg 0%
Calcium 14 mg 1%
Eisen 1.3 mg 7%
Kalium 95.2 mg 2%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

  • USDA FoodData - Bulgur Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Nahrungseigenschaften

    🍯 Low sugar

    Kalorienquelle

    83.9%
    13.9%
    2.2%
    Fett: 2 cal (2.2%)
    Protein: 17 cal (13.9%)
    Kohlenhydrate: 103 cal (83.9%)

    About Bulgur

    Bulgur ist ein nahrhaftes Vollkornprodukt aus geschrotetem Weizen, das in der Nahost- und Mittelmeerküche häufig verwendet wird. Reich an Ballaststoffen, Protein und essenziellen Nährstoffen unterstützt Bulgur die Verdauung und hilft, eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten. Sein nussiger Geschmack und seine zähe Textur machen ihn zu einer vielseitigen Zutat für Salate, Pilaws und Suppen. Mit wenig Fett und einer kurzen Kochzeit spart Bulgur nicht nur Zeit in der Küche, sondern bringt auch eine Fülle von Gesundheitsvorteilen auf den Tisch. Entdecke die gesunde Güte von Bulgur und hebe deine kulinarischen Kreationen auf ein neues Niveau!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Bulgur Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.