1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.3 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
684 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.6 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.4 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 34 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 152 g | 55% | |
| Ballaststoffe | 36.6 g | 130% | |
| Zucker | 0.8 g | ||
| Protein | 24.6 g | 49% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 70 mg | 5% | |
| Eisen | 5 mg | 27% | |
| Kalium | 820 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Bulgur und Quinoa
Bulgur und Quinoa sind nährstoffreiche Körner, die reich an Geschichte und Geschmack sind. Bulgur, ein Grundnahrungsmittel der Nahöstlichen Küche, wird aus Weichweizen hergestellt und ist bekannt für seinen herzhaften, nussigen Geschmack. Quinoa, stammend von den Anden, bietet eine einzigartige, fluffige Textur und kommt in verschiedenen Farben vor. Beide Körner sind hervorragende Quellen für pflanzliches Eiweiß und Ballaststoffe, fördern die Verdauungsgesundheit und erhalten die Energielevel aufrecht. Sie sind auch glutenfrei, was sie perfekt für eine Vielzahl von Ernährungsweisen macht. Genießen Sie Bulgur und Quinoa in Salaten, Schüsseln oder als zufriedenstellende Beilage, die sowohl den Körper als auch die Seele nährt.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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