1 serving (170 grams) contains 190 calories, 5.5 grams of protein, 5.7 grams of fat, and 32.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
560 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 16.7 g | 21% | |
| Gesättigtes Fett | 3.4 g | 17% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 7 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 870 mg | 37% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 95 g | 34% | |
| Ballaststoffe | 13 g | 46% | |
| Zucker | 4.3 g | ||
| Protein | 16.1 g | 32% | |
| Vitamin D | 40 mcg | 200% | |
| Calcium | 40 mg | 3% | |
| Eisen | 3.8 mg | 21% | |
| Kalium | 425 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Buchweizenkörner
Buchweizenkörner sind die nahrhaften Samen der Buchweizenpflanze, die aus Asien und Osteuropa stammen. Reich an Eiweiß, Ballaststoffen und essentiellen Mineralstoffen wie Magnesium und Mangan sind sie eine fantastische glutenfreie Getreidealternative. Oft in herzhaften Gerichten, Salaten und sogar Frühstücksbrei verwendet, bieten Buchweizenkörner einen nussigen Geschmack und eine herzhafte Textur. Mit Antioxidantien angereichert, unterstützen sie die Herzgesundheit und die Verdauung und sind somit eine perfekte Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Egal ob du sie über Salate streust oder in Suppen kochst, Buchweizenkörner sind ein vielseitiges Superfood, um deine Mahlzeiten aufzuwerten!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Buchweizenkörner DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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