1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
36.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 15.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.2 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.1 g | 11% | |
| Zucker | 2.1 g | ||
| Protein | 3.1 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 22.9 mg | 1% | |
| Eisen | 0.4 mg | 2% | |
| Kalium | 0 mg | 0% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rosenkohl
Rosenkohl sind nährstoffreiche, lebendige grüne Gemüsesorten, die zur Familie der Kreuzblütler gehören, zu der auch Grünkohl und Kohl gehören. Ursprünglich aus Belgien stammend, sind sie sowohl in der europäischen als auch in der amerikanischen Küche beliebt und werden oft perfekt geröstet oder in herzhaften Würzungen angebraten. Reich an Vitaminen C und K unterstützen diese kleinen Kraftpakete ein gesundes Immunsystem und starke Knochen. Kalorienarm und ballaststoffreich können sie die Verdauung fördern und die Herzgesundheit unterstützen. Egal, ob Sie sie als Beilage oder Hauptgericht genießen, Rosenkohl sind eine köstliche Wahl für eine ausgewogene Ernährung!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Rosenkohl DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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