1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 20.6 g | 26% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 15.9 mg | 5% | |
| Natrium | 238.1 mg | 10% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.9 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 6.3 g | 22% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 9.5 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 63.5 mg | 4% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 634.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rosenkohl mit Butter und Erdnüssen zubereitet
Rosenkohl in Butter mit Erdnüssen ist eine köstliche Variante eines klassischen Gemüsegerichts. Dieses Rezept kombiniert zarten, sautierten Rosenkohl mit reichhaltiger, cremiger Butter und verleiht ihm einen nussigen Crunch durch geröstete Erdnüsse. Ursprünglich aus der europäischen Küche stammend, sind diese Rosenkohlsprossen nicht nur geschmackvoll, sondern auch reich an Nährstoffen, einschließlich der Vitamine C und K, und sie sind ballaststoffreich. Während die Butter Reichhaltigkeit hinzufügt, tragen die Erdnüsse gesunde Fette bei und machen dieses Gericht zu einem befriedigenden Genuss. Perfekt als Beilage oder Hauptgericht, ist dies eine köstliche Möglichkeit, Gemüse zu genießen!
