1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
240 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.6 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 10 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 50 g | 18% | |
| Ballaststoffe | 4 g | 14% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 8 g | 16% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 20 mg | 1% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 300 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Vollkornreis und Quinoa
Brauner Reis und Quinoa sind nährstoffreiche Kraftpakete, die mit lebenswichtigen Nährstoffen gefüllt sind. Brauner Reis, ein Vollkorn, behält seine Kleie- und Keimschichten bei und bietet eine reiche Quelle an Ballaststoffen, B-Vitaminen und Mineralstoffen. Quinoa, oft als Superfood bezeichnet, ist glutenfrei und enthält alle neun essentiellen Aminosäuren, was es zu einem vollständigen Eiweiß macht. Ursprünglich aus antiken Zivilisationen in Südamerika stammend, hat Quinoa weltweite Beliebtheit erlangt. Beide sind vielseitige Grundnahrungsmittel, die sich für eine Vielzahl von Gerichten, von herzhaften Schüsseln bis zu Salaten, eignen. Ihr niedriger glykämischer Index und hoher Ballaststoffgehalt fördern eine gesunde Verdauung und nachhaltige Energie, wodurch Brauner Reis und Quinoa eine köstliche und gesunde Wahl für jede Mahlzeit sind.
