1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.8 g | 2% | |
| Gesättigtes Fett | 0.4 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 11.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 52.9 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 8.2 g | 29% | |
| Zucker | 1.2 g | ||
| Protein | 14.1 g | 28% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.1 mg | 3% | |
| Eisen | 2.9 mg | 16% | |
| Kalium | 352.9 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brauner Reis und Linsenbohne
Vollkornreis- und Linsenbohnen sind nährstoffreiche Kraftpakete, die die erdigen Aromen von Vollkornreis mit proteinreichen Linsen kombinieren. Dieses herzhafte Gericht stammt aus verschiedenen Küchen und wird für seine Vielseitigkeit und kulturelle Bedeutung auf der ganzen Welt gefeiert. Reich an Ballaststoffen fördert es die Verdauung und unterstützt die Herzgesundheit, während es eine fantastische Quelle für pflanzenbasiertes Protein ist, was es ideal für Vegetarier und Veganer macht. Niedrig im Fettgehalt und reich an essentiellen Nährstoffen wie Eisen und Folsäure, sind Vollkornreis und Linsenbohnen eine köstliche und gesunde Wahl für jede Mahlzeit. Perfekt für ein gemütliches Abendessen oder Meal Prep, sie nähren sowohl Körper als auch Seele.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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