1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 15.8 g | 56% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 18 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38 mg | 2% | |
| Eisen | 6.6 mg | 36% | |
| Kalium | 738 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Braune Linsen
Braune Linsen sind ein nährstoffreiches Kraftpaket, das mit Eiweiß, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen gefüllt ist. Aus der Mittelmeerregion stammend, sind diese vielseitigen Hülsenfrüchte ein Grundnahrungsmittel in Gerichten auf der ganzen Welt, von indischen Dals bis hin zu herzhaften Suppen. Mit ihrem erdigen Geschmack und fester Textur kochen braune Linsen schnell und einfach und sind somit eine ideale Wahl für geschäftige Küchen. Reich an Eisen, Folsäure und Antioxidantien unterstützen sie die Herzgesundheit und fördern die Verdauung. Genießen Sie sie in Salaten, Eintöpfen oder als Fleischersatz für eine vollwertige, pflanzliche Mahlzeit. Braune Linsen sind nicht nur köstlich; sie sind eine kluge Wahl für eine ausgewogene Ernährung!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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