1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.2 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 0.6 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 48 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 54.8 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 15.2 g | 54% | |
| Zucker | 9.6 g | ||
| Protein | 17.8 g | 35% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 98 mg | 7% | |
| Eisen | 5.8 mg | 32% | |
| Kalium | 582 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Braune Kichererbsen
Braune Kichererbsen sind eine nahrhafte Hülsenfrucht voller Protein, Ballaststoffe und essentieller Vitamine. Ursprünglich aus den mediterranen und nahöstlichen Küchen stammend, verleihen diese Hülsenfrüchte Gerichten wie Eintöpfen, Salaten und Hummus einen herrlich erdigen Geschmack. Reich an Antioxidantien unterstützen sie die Herzgesundheit und stabilisieren den Blutzuckerspiegel. Kalorienarm und reich an Ballaststoffen fördern braune Kichererbsen die Verdauung und halten Sie länger satt. Genießen Sie sie geröstet als knusprigen Snack oder verarbeitet in Ihren Lieblingsrezepten für eine gesunde Note!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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