1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Dieses Lebensmittel in SnapCalorie protokollieren
Nährwertinformationen
Kalorien |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 60.0 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 12 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 3.0 g | ||
| Protein | 5.0 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 86.0 mg | 6% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 576 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli
Brokkoli ist ein Superfood, das mit essentiellen Nährstoffen gefüllt ist. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, ist dieses lebhafte grüne Gemüse reich an Vitaminen C und K, Folsäure und Ballaststoffen, was es zu einer Kraft für Ihr Immunsystem und die Verdauungsgesundheit macht. Bekannt für seine Vielseitigkeit, kann Brokkoli gedünstet, geröstet oder roh in Salaten genossen werden und verleiht verschiedenen Küchen von italienisch bis asiatisch eine gewisse Raffinesse. Darüber hinaus enthält er Antioxidantien, die vor chronischen Krankheiten schützen können. Mit seinem niedrigen Kaloriengehalt und hoher Nährstoffdichte ist Brokkoli eine köstliche und gesunde Ergänzung zu Ihren Mahlzeiten!
