1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
31 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 30 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 1.5 g | ||
| Protein | 2.5 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 43 mg | 3% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 288 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli
Brokkoli sind lebendige grüne Gemüse, die zur Kreuzblütlerfamilie gehören und für ihre charakteristische baumartige Form bekannt sind. Vollgepackt mit Vitaminen C und K, Ballaststoffen und Antioxidantien, unterstützen sie ein gesundes Immunsystem und die Verdauung. Ursprünglich aus Italien stammend sind Brokkoli ein fester Bestandteil der mediterranen Küche und werden häufig in Gerichten wie Pfannengerichten, Salaten und Nudeln verwendet. Nicht nur sind sie kalorienarm, sondern ihr reichhaltiges Nährstoffprofil fördert die Herzgesundheit und reduziert Entzündungen, was sie zu einem Superfood in jeder ausgewogenen Ernährung macht. Entdecke die köstliche Vielseitigkeit von Brokkoli noch heute!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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