1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.0 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 97.6 mg | 4% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 17.1 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 7.9 g | 28% | |
| Zucker | 3.3 g | ||
| Protein | 5.7 g | 11% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 111.9 mg | 8% | |
| Eisen | 1.7 mg | 9% | |
| Kalium | 752.4 mg | 16% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli gedämpft
Gedünsteter Brokkoli ist ein lecker einfaches Gericht, das frischen Brokkoli perfekt gedämpft präsentiert. Ursprünglich aus der französischen Küche stammend, hebt es die natürlichen Aromen dieses lebendigen Gemüses hervor und bewahrt dabei seine Nährstoffe. Mit den Vitaminen C und K ist Brokkoli ein Powerhouse der Gesundheit, das die Immunfunktion unterstützt und starke Knochen fördert. Dieses Gericht ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen, was es zu einer perfekten Ergänzung für jede Mahlzeit macht. Ob als Beilage oder als leichter Snack serviert, ist Brocoli Vapeur eine nahrhafte Wahl, die genauso schmackhaft ist wie gesund.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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