1 serving (85 grams) contains 9 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
Nährwertinformationen
Kalorien |
18.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 26 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.2 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 2.6 g | 9% | |
| Zucker | 0.8 g | ||
| Protein | 2.6 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 84.0 mg | 6% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 280 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkolirübe
Broccoli Rabe ist ein grünes Blattgemüse, das einen einzigartigen, leicht bitteren Geschmack und eine kräftige, lebhafte Farbe aufweist. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, ist es ein Grundnahrungsmittel in der italienischen und portugiesischen Küche und wird oft in Pfannengerichten, Nudeln und Salaten verwendet. Vollgepackt mit lebenswichtigen Vitaminen A, C und K sowie Eisen und Kalzium, ist es eine Nährstoff-Bombe, die die Immunfunktion und die Knochengesundheit unterstützt. Während seine Bitterkeit nicht jedermanns Sache sein mag, verleiht der einzigartige Geschmack eine Tiefe zu einer Vielzahl von Gerichten, was Broccoli Rabe zu einer köstlichen und gesunden Wahl für experimentierfreudige Esser macht.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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