1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
31 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 30 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 1.5 g | ||
| Protein | 2.5 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 43 mg | 3% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 288 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli
Brokkoli ist ein Nährstoffpaket, vollgepackt mit den Vitaminen C, K und A sowie Ballaststoffen und Antioxidantien. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, macht sein einzigartiger, erdiger Geschmack ihn zum Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, von italienischen Pastagerichten bis zu asiatischen Pfannengerichten. Bekannt für seine krebsbekämpfenden Eigenschaften, unterstützt Brokkoli die Herzgesundheit und stärkt das Immunsystem. Kalorienarm und reich an Nährstoffen ist er ein vielseitiges Gemüse, das gedämpft, geröstet oder roh genossen werden kann. Fügen Sie ihn Ihren Mahlzeiten für eine köstliche, gesunde Wahl hinzu!
