1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 61.2 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 10.7 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4.9 g | 17% | |
| Zucker | 2.1 g | ||
| Protein | 3.6 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 70.1 mg | 5% | |
| Eisen | 1.0 mg | 5% | |
| Kalium | 471.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli gedünstet
Brocoli Al Vapor ist ein einfaches, aber köstliches Gericht, bei dem frischer Brokkoli perfekt gedämpft wird. Diese klassische Zubereitung betont die lebendige grüne Farbe und die knackige Textur des Brokkolis, was ihn zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Küchen macht, insbesondere in mediterranen und gesundheitsbewussten Diäten. Vollgepackt mit essentiellen Vitaminen wie C und K, sowie Ballaststoffen und Antioxidantien, bietet gedämpfter Brokkoli zahlreiche gesundheitliche Vorteile, unterstützt die Verdauung und stärkt das Immunsystem. Als perfekte Beilage ist Brocoli Al Vapor nicht nur nahrhaft, sondern wertet auch jedes Gericht mit seinem milden Geschmack und befriedigenden Knuspern auf. Genießen Sie dieses lebhafte Gemüse als gesunde und geschmackvolle Ergänzung auf Ihrem Teller!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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