1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.9 g | 10% | |
| Gesättigtes Fett | 1.6 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.8 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 6.3 g | 22% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 6.3 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 63.5 mg | 4% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 476.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Brokkoli-Pfanne
Brokkoli-Pfannengericht ist ein lebhaftes, nährstoffreiches Gericht, das vor Geschmack und Farbe strotzt. Ursprünglich aus der asiatischen Küche stammend, zeichnet sich dieses schnelle und einfache Rezept durch knackige Brokkoliröschen aus, die mit einer Mischung aus frischem Gemüse wie Paprika, Karotten und Zuckerschoten angebraten werden. In einer herzhaften Mischung aus Sojasauce, Knoblauch und Ingwer gewendet, bietet es die perfekte Balance von Geschmack und Ernährung. Reich an den Vitaminen C und K, ist Brokkoli für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt, einschließlich der Unterstützung der Immunität und Förderung der Herzgesundheit. Genießen Sie es als eigenständiges Gericht oder in Kombination mit Proteinen wie Tofu oder Hühnchen für eine vollwertige Mahlzeit, die den Gaumen erfreut.
